保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【琉元堂】頂級即食官燕盞2入環保裝(150g/罐*2)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【琉元堂】頂級即食官燕盞2入環保裝(150g/罐*2)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 中性
- 男
- 女
- 成年
- 銀髮族
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 飲品
保存方式
- 常溫
成份
- 燕窩
適用於
- 有使用期限
產地
- 台灣
保固期
- 僅限新品瑕疵換貨
商品規格
- 1.商品組合/規格：150g±5g*2
2.商品品名：頂級即食官燕盞2入環保裝
3.商品重(容)量：150g±5g
4.內容物名稱(成分)：頂級官燕盞、水、紅冰糖
5.食品添加物名稱：無
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：禾昕國際貿易有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區復興北路60號6樓之1
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-2750-6810
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：24個月
11.食品業者登錄字號：A-153081261-00000-4
12.投保產品責任險字號：本產品已投保台灣產物產品責任保險單(保險證號1F87字第077000013號保單)
備註欄：本商品為食品，基於衛生考量，一經拆封恕無法退貨。
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熱點新知搶先報
判斷當代女性形象的標準不僅止於體重過輕。好的身材現在是在瘦弱的前提下進行的，但又擁有性感的全身和凹凸不平的身體。因此，當代人希望通過健身達到理想的身材，不僅可以著重減肥，還可以改變訓練的重點，以減少體內脂肪率。在這裡讓我說，我相信大多數人會混淆減肥和減體脂匯率。實際上，體內脂肪率是指整個身體中脂肪的百分比。這是相對量。當人體脂肪率降低時，肌肉的比例將會增加，並且身體會變得更飽滿，更苗條。 ... 因此，在健身過程中，不能簡單地針對減肥進行飲食控制和有氧訓練，而是增加了力量訓練以增加肌肉含量。最初，我的有氧訓練占用了大部分訓練時間，並且沒有太多時間進行力量訓練。實際上，您可以從有氧訓練中抽出二十分鐘進行力量無氧訓練。 ... 因為有氧訓練之前的二十分鐘之內，它是身體在訓練過程中的過渡時間，也可以說是身體的準備階段。無氧訓練主要消耗糖而不是脂肪，因此，如果在有氧訓練之前進行無氧訓練約20分鐘，則可以從體內吸收能量。當您進行有氧訓練時，您可以直接消耗脂肪。這樣，我們訓練的總時間不會改變很多，但是我們使用時間的方式將會改變，這不僅可以鍛鍊肌肉，而且還具有良好的燃脂效果，使您的身體更加完美。 當談到無氧訓練時，我相信每個人都會想到一些「擼鐵」動作，但事實並非如此。鍛鍊無處不在，無氧訓練也無處不在。實際上，堅持訓練，只要您進行少量的徒手訓練，我們還可以擁有別人羨慕的身體。然後，讓我告訴您四次徒手訓練，這些訓練將使您看起來不錯，並使自己成為「行走的衣架」。 動作一：站姿側抬腿 ... 首先，雙腿稍微分開，兩臂伸直放在臀部上，保持背部挺直，或將拳頭放在胸前，以保持良好的平衡。然後重心移動，一條腿保持筆直並向一側提起，另一條腿筆直並支撐在地面上。然後將其放下以恢復它。不斷升高和降低腿部。 動作二：深蹲跳 首先，將雙腿與肩膀稍微分開，拉直背部以收縮核心肌肉，然後手自然下垂。然後向後移動臀部，彎曲膝蓋進行下蹲，同時用手臂向前進行平坦的動作。大腿與地面平行時，站起來。然後腿部肌肉用力跳起來，而兩隻手都向下擺動。降落後，再下蹲，然後連續重複訓練。 動作三：側支撐抬臀 ... 首先躺在一側的地面上，下臂彎曲肘部，使前臂擱在地面上，上臂彎曲肘部，將手靠近耳朵，兩腿伸直併攏。然後伸直背部，使上身與地面平行，然後將臀部往下推。當您的臀部與腿部和上半身在同一條線上時，稍稍停頓一下，然後提起臀部。注意在動作過程中不要前後移動臀部，並保持身體處於運動平面。 動作四：支撐兩側收腹跳 ... 首先，俯身並做好準備，雙手稍微遠離肩膀並支撐在地面上。伸直雙腿，向後伸直，使其與地面平行，並收縮腹核。然後，腹部肌肉迫使雙腿向右前側執行膝蓋抬高和跳躍動作。腳落到地面後，它們立即跳回並返回到初始狀態。然後用膝蓋向左和向前踢腿，重複之前的訓練。在這種運動中，您必須控制身體的穩定性，並且不要讓身體震動。 以上四個徒手動作是今天帶給您的厭氧訓練。有氧運動前進行適當的訓練，您會發現您的健身效率會大大提高。
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文章來源取自於：
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